A MUDANÇA NÃO ACONTECE DA NOITE PARA O DIA
Um pouco de reflexão, esse texto me fez pensar muito hoje
“A chave pode virar na sua mente hoje, mas a engrenagem só roda com hábitos.”
Você já se pegou frustrado porque uma mudança que parecia simples não “vingou”? Calma, isso é mais normal do que você imagina! 
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O MITO DA MUDANÇA IMEDIATA
Aquele insight que você teve às 3h da manhã? Ele é só o primeiro passo.
Nosso cérebro é preguiçoso: criar novos hábitos exige esforço, e ele vai sabotar você com pensamentos como “amanhã eu começo”.
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A REGRA DOS 21 DIAS
Nenhum hábito se forma em menos de 3 semanas. Por quê?
→ Fisiologia: Seu cérebro precisa criar novos “caminhos” neurais.
→ Consistência: Repetição é a chave para automatizar comportamentos.
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COMO COMEÇAR?
Passo 1: Escolha UM hábito pequeno (ex: beber água ao acordar).
Passo 2: Comprometa-se por 21 dias.
Passo 3: Celebre 
cada vitória (mesmo que mínima).
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DEBATE DA COMUNIDADE
Qual hábito você quer construir neste mês?
Hábito Físico: Exercícios, alimentação…
Hábito Mental: Meditação, leitura…
Hábito Emocional: Gratidão, autocuidado…
Deixe nos comentários:
“Eu vou construir o hábito de ______ nos próximos 21 dias!”
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“Mudanças duradouras são como árvores: crescem devagar, mas enraízam-se para sempre.”