Fala galera, sabe aquele inocente pedaço de pizza que tá sempre nos planos de final de semana? Então, conforme o sabor escolhido pode ter até 600 calorias, isso mesmo seiscentas calorias em um único pedaço e se você avançar no segundo ou no terceiro pedaço pode ter consumido 1800 calorias em uma tacada só. E não são somente as calorias, mas o sódio, gorduras saturadas e açúcares.
O excesso desses alimentos pode trazer prejuízos sérios à nossa saúde, entre eles, a obesidade, desenvolvimento de problemas cardiovasculares, diabetes, risco de infartos e desnutrição , pois os alimentos são carentes dos nutrientes necessários para o bom funcionamento e saúde do organismo.
O consumo excessivo de fast food pode trazer vários problemas de saúde, como:
Obesidade
Doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto
Diabetes
Câncer
Desnutrição
Disfunções digestivas e intestinais
Doenças respiratórias
Doenças neurológicas
O fast food é um conjunto de alimentos industrializados que são ricos em gordura, sódio, açúcar e calorias. Eles são geralmente pobres em fibras, antioxidantes e outros nutrientes.
Os perigos do fast food podem ser causados por: Uso de produtos químicos, Esterilização em altas temperaturas, Picos de insulina rápidos, Sensação de prazer.
Para evitar os perigos do fast food, é importante ter uma alimentação balanceada, com frutas, saladas e fibras.
Calorias Valores aproximados por porção de 100 grs
Ebaaaaaaaa, voltaram os tópicos nutricionais do nosso “Doutor @LucianoRezende”, hahahahahahahah… Falando sério, super importante e relevante esse tema que traz para cá. Na correria do cotidiano, muitas vezes optamos pelo que é mais prático, esquecendo de colocar nutrientes e vitaminas que são essenciais para o nosso corpo. Na pandemia, eu engordei 10 quilos e desde lá venho tentando me cuidar. Claro, amo pedir um hambúrguer ou pizza para acompanhar uma série com a minha namorada, mas isso é exceção e não a regra! Parabéns pelo tópico, sempre bem informativo e embasado!
Pois é @Ale90 andei variando um pouco os assuntos e acabei por relaxar nesse, mas em dos seus comentários você citou as postagens nutricionais e essa já estava em mente e juntou o útil e o agradável.
Pois é, realmente esta também foi uma consequência da pandemia, o ócio contribuiu bastante pra isso, mas já se livrou deles ou ainda não?
Já me livrei sim, voltei a correr, a fazer tênis e a jogar bola, o plano agora é voltar para as corridas, já me inscrevi em duas esse ano, bora que bora, hehehehehe… Obrigado pelos comentários sempre gentis e incentivadores!
