Legumes e verduras no jantar, a dica de ouro 🥦

Fala, Cliente Temas do momento
21

Realmente é bem apetitoso, gosto muito também… até sem proteína, legumes, frutas e verduras nas refeições aqui em casa são constantes.

1 curtida
22

image
image1200×673 92 KB

:green_salad: Sugestão 2 – Jantar mediterrâneo

  • Salada colorida: rúcula, alface, tomate-cereja, pepino e pimentão grelhado.
  • Omelete de espinafre e queijo branco.
  • 1 taça pequena de suco de uva integral.

:backhand_index_pointing_right: Rico em fibras, antioxidantes e proteínas leves.

2 curtidas
23

Mais tópico pra agregar :100: obrigada @LucianoRezende amo pratos cheios de vida, quando não é possível estar bem colorido ao menos o verde deve estar presente . E as sugestões de jantar :pinched_fingers:t2::writing_hand:t2::face_savoring_food: hummm…

1 curtida
24

De nada…

1 curtida
25

Adorei a sugestão, vou ficar de olho nesse tópico porque a criatividade para preparar pratos está escassa por aqui :confused:

2 curtidas
26

Eu estou sempre arriscando aqui umas alquimias e minha esposa é a cobaia.
:joy: :joy: :joy:

2 curtidas
27

Sorte a dela :grin:

2 curtidas
28

image
image400×400 55 KB

:carrot: Sugestão 3 – Jantar tropical

  • Legumes grelhados (abobrinha, cenoura e brócolis com azeite e ervas).
  • Grão-de-bico ou lentilha cozida como fonte de proteína vegetal.
  • Salada de frutas frescas (mamão, manga e kiwi) em porção pequena.

:backhand_index_pointing_right: Refrescante, nutritivo e cheio de vitaminas.

3 curtidas
29

Amo kkkk

3 curtidas
30

Essa lista inteira eu como :face_with_hand_over_mouth:

4 curtidas
31

Por isso estamos todos os dias com bom humor…
:joy::joy::joy:

2 curtidas
32

Menina experta…
:joy::joy::joy:

2 curtidas
33

Maravilha kkkkkk

Tem q ser assim :joy_cat:

3 curtidas
34

É noix…
:joy::joy::joy:

1 curtida
35

Eu gosto de jantar cenoura ralada mas às vezes tenho preguiça de ralar ela :joy_cat::rofl::rofl:

4 curtidas
36

Gosto também, mas não tenho preguiça não.
:joy::joy::joy:

2 curtidas
37

Q bom q não tem preguiça, pode comer sempre que quiser :joy_cat::rofl::rofl:

4 curtidas
38

É raro eu ter preguiça na cozinha, @Amabilin
:joy::joy::joy:

2 curtidas
39

Kkkkkkkkkkk eu acho cansativo ficar ralando cenoura :joy_cat::rofl::rofl::rofl:

4 curtidas
40

image
image640×480 52.2 KB

:ear_of_corn: Sugestão 4 – Jantar Tex-Mex leve

  • Salada de feijão-preto com milho, tomate e coentro.
  • Tortilha integral recheada com legumes grelhados (pimentão, abobrinha, cebola).
  • Iogurte natural temperado com limão e ervas como molho.

:backhand_index_pointing_right: Proteico, colorido e cheio de fibras.

3 curtidas