10 Comidas que Dão Sono vs. Comidas que Acordam Você! 🍽️

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Prepare-se para conhecer os alimentos que te mandam direto pro mundo dos sonhos… e os que te deixam elétrico como um raio!

:sleeping_face: COMIDAS QUE DÃO SONO:

Essas belezinhas parecem ter pacto com o travesseiro!

  1. Banana :banana:
    Rica em triptofano e magnésio, relaxa os músculos e manda aquela mensagem pro cérebro: “Hora do soninho!”

  2. Arroz Branco :cooked_rice:
    Com índice glicêmico alto, aumenta a produção de insulina e facilita a entrada de triptofano no cérebro.

  3. Aveia :bowl_with_spoon:
    Contém melatonina e ajuda a regular o ciclo do sono. É praticamente um calmante natural!

  4. Chá de Camomila :teacup_without_handle:
    Um clássico! Tem apigenina, que se conecta aos receptores do sono no cérebro.

  5. Chocolate Amargo :chocolate_bar:
    Em pequenas quantidades pode dar sono, pois também contém serotonina — o hormônio da calma.

:high_voltage: COMIDAS QUE ACORDAM VOCÊ:

Essas parecem ter tomado café antes de te encontrar!

  1. Café :hot_beverage:
    Óbvio! A cafeína bloqueia a adenosina (substância que causa sonolência) e te deixa alerta.

  2. Maçã :red_apple:
    Surpresa! Rica em frutose e vitaminas que aceleram o metabolismo e energizam o corpo.

  3. Iogurte com Frutas Vermelhas :strawberry:
    Proteínas + antioxidantes = energia equilibrada sem pico de açúcar.

  4. Castanha-do-Pará :chestnut:
    Riquíssima em selênio e gorduras boas que turbina o foco e espanta o cansaço.

  5. Água com Limão :droplet::lemon:
    Hidrata, alcaliniza o corpo e te dá uma injeção de ânimo logo cedo!

:light_bulb: Curiosidade Extra:

Muita gente acha que açúcar sempre dá energia… mas o efeito rebote te deixa ainda mais cansado depois. Fuja dos picos de açúcar!

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opa, nao tomo café mas como maçã, entao beleza… kkk

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Que top :star_struck:
Adorei, eu não sabia de algumas informações dessa forma :clap:t4::clap:t4::clap:t4:

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Chá de camomila funciona muito pra mim, de erva cidreira também.

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Gostei!
:clap:t2::clap:t2::clap:t2::clap:t2::clap:t2:

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Da maçã eu não sabia

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Aqui na verdade o chocolate me dá mais energia mas realmente o chá de camomila é meu aconchego me dá uma calmaaaa, ótimo pra começar um dia sem estresse :joy:

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Concordo viu, hehehehe

Gosto das duas listas, heheheh o dia que quero sono escolho uma e o dia que quero ficar acordada escolho outra, depende muito do meu humo, ehhehehe kkkkkkkkkkkkkk :laughing:

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Ah sim

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massas,cereja,aveia,milho ,arroz integral,ovo,peixe,espinafre e nozes etc…

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Chocolate me surpreendeu eu jurava que era fonte de energia e que dava mais disposição.

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Melhor que remédios a natureza trás, estas opcoes.

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Nossa achava que banana era pura fonte de energia :open_mouth:

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Boa tarde.
Gostei da sua publicação.
Boa semana.

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Esses alimentos para acordar não deu certo comigo kkkkkk

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Eu posso tomar o tanto de café que for… não tira meu sono. :sweat_smile:

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@Secrety vc acredita, no outro dia meu esposo fez chocolate quente para todos aqui em casa e minha filha parecia a filha do homem aranha, se pendurava pra todo lado… e ela disse que tinha muita alegria dentro dela…kkkkkk isso era 21h demorou mais de 1h pra dormir :sleeping_face: :sweat_smile:

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Kkkkkkkk ativou modo turbo da menina

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Eu queria ser assim também, mas se eu tomar o café com leite perco o sono não importa a hora :sweat_smile:

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Oh se ativou… ela corria pela sala e falava assim:to tão feliz… pensei é hoje que não durmo… pois bem tava toda animada :sweat_smile::sweat_smile::sweat_smile::sweat_smile:

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