Comer de Barriga Vazia: O Que Te Ajuda e o Que Te Derruba? 🥴

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:white_check_mark: O que comer em jejum (seu corpo agradece!)

  1. Água morna com limão :lemon:
    Hidrata, acorda o intestino e prepara o corpo para o dia.
  2. Frutas leves (como mamão ou maçã) :red_apple:
    Ricas em fibras e enzimas, são amigas da digestão.
  3. Aveia :sheaf_of_rice:
    Dá energia lenta e evita picos de glicose.
  4. Ovos cozidos ou mexidos :cooking:
    Fonte de proteína sem pesar. Sustenta sem agredir.
  5. Iogurte natural com probióticos :glass_of_milk:
    Equilibra a flora intestinal e ajuda a evitar desconfortos.
  6. Sementes e castanhas (em pequena quantidade) :chestnut:
    Saudáveis, ricas em gordura boa e ótimas para dar saciedade.

:prohibited: O que NÃO comer em jejum (ou vai dar ruim!)

  1. Café preto puro (sem comida) :hot_beverage:
    Irrita o estômago e pode causar refluxo ou ansiedade.
  2. Frutas cítricas em excesso :tangerine:
    Podem agredir a mucosa gástrica e causar azia.
  3. Pães brancos e doces industrializados :bread::doughnut:
    Dão pico de açúcar → depois vem o sono e a fome de novo.
  4. Refrigerantes e sucos artificiais :cup_with_straw:
    Zero nutrição, muito açúcar. E ainda desidratam!
  5. Iogurtes muito açucarados ou com corantes :artist_palette:
    Parecem saudáveis, mas são verdadeiros disfarces.

:droplet: Dica bônus:

Comece sempre o dia com um copo d’água (em temperatura ambiente ou morna).
Seu corpo passou horas sem hidratação — antes do café, vem a água!

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Vish meu desejum é todo errado ! Rsrs

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Café preto, erro diariamente :sweat_smile:

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Eu todo errado aqui kkkk

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Bom dia.
Gostei bastante da sua publicação, muito importante saber essa informação. :heart_hands:
Cuidar da saúde é muito importante, e as suas dicas de alimentação são muito boas. :smiley:
Pra você: topconteudo .
Muito obrigado.
Boa semana. :blossom:

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Adoro faço todos os dias, esse e todos esses outros. heheheheh :smiling_face_with_sunglasses:

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Aguento voce não @Jean não né… kkkkkkkkkkkkkkkk

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@Zil heheheh vamos organizar isso. rsrsrrsrsrs

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Só tomar um copinho de água antes :grin:

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@Secrety Lucas este seu tópico me assustou mais que os das comidas venenosas .. tô acordando errado todo dia .. só bebo água gelada :scream::scream:

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E eu que a vezes até pulo o cafe da manhã
Fico sem nada no estomago :woman_facepalming:t4:

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Pior mesmo é misturar suco e laranja com café um erro que eu não consigo não cometer em café da manhã de hotel kkkkkk eu não resisto a um suco de laranja natural nunca, mesmo que tenha tomado café.

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Eu acho muito estranho pessoas que pedem café e coca cola pra tomar café da manhã

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Eu gosto daquela coca com café kkk
Mas bem gelada e não pela manhã kkkk

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Se Eu tô viajando e paro em um Graal para tomar Café pode ter certeza que vou tomar isso :face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth:

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Eu acho ótima a coca com café . . . mas não pra tomar de manhã concordo com vc Tati

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Chama café da manhã né kkkk tem que ter café poxa kkkkkkkk

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Nossa falando em café :hot_beverage: hoje estava na minha mãe pela manhã e ela ganhou uns saches que vem um cafe pronto p/ fazer
La estava escrito 100% Arábica
Pense em um café saboroso :face_savoring_food::face_savoring_food::face_savoring_food:

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Gosto de mingau de aveia de manhã, eu fazia pra minha mãe, acabei acostumando a tomar tb.

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Eu adoro, mas como a noite, heheheh :clap:

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