Café da manhã ideal

Fala, Cliente
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O meu tem frios, vitamina, bolo, frutas, pão ou croissant com chocolate, ovo, bacon e leite com achocolatado.

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O meu café da manhã todo dia tem café com leite escuro, bolachas doce e salgada, manteiga, queijo fresco, pão de forma para colocar na torradeira e eventualmente bolo.

Mas… o café ideal deve ser variado e equilibrado, com alimentos ricos em nutrientes e baixo teor de gorduras, açúcar e sal.

Algumas dicas para um café da manhã saudável são:

  • Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, cereais integrais e pães integrais

  • Incluir proteínas, como ovos, queijo magro, iogurte, leite e requeijão

  • Evitar gorduras de má qualidade, como manteiga e margarina

  • Preferir alimentos com baixo índice glicêmico

  • Trocar o café por chá verde ou preto, que têm menos cafeína e teanina, um aminoácido que melhora a atenção e o foco

Algumas opções de café da manhã saudável são:

  • Suco natural

  • Vitamina de frutas

  • Bebida funcional rica em fibra e probióticos

  • Frutas, como maçãs, bananas, morangos, kiwis e abacates

  • Pães ou cereais integrais

  • Ovos mexidos, cozidos, na omelete ou na panqueca

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Que delícia

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Convida nois kkkk

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